La vitamina C è contenuta principalmente nella frutta e nella verdura. Tra i suoi benefici è molto importante l'azione antiossidante che esercita per combattere la formazione dei radicali liberi. Il corpo, infatti, utilizza la vitamina C nella produzione del collagene, l'elemento che consente la rigenerazione delle cellule cutanee: mantiene quindi la pelle sempre giovane, favorendo il ricambio cutaneo, e agisce a livello interno su ossa, denti, cartilagini e articolazioni per rinnovarne la composizione.
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